Сайдер с лайм и мента в чаша Сайдер с лайм и мента Сайдер с лайм, сервиран в чаша Сайдер с лайм Сайдер с киви в чаша Сайдер с киви Свеж ягодов сайдер с парченца плод Ягодов сайдер Сервиран тофу бургер Тофу бургер Сервиран тайландски пикантен бургер Тайландски пикантен бургер Сервиран пикантен къри бургер Пикантен къри бургер Бургер с богат слой карамелизиран лук Бургер с карамелизиран лук Японски терияки бургер със сос Японски терияки бургер Индийски масала бургер Индийски масала бургер Бургер с пушена сьомга Бургер с пушена сьомга Къри-чийз бургер Къри-чийз бургер Лют пири-пири бургер Лют пири-пири бургер Кейджън бургер Кейджън бургер Бургер с бекон сервиран Бургер с бекон Пица Капричоза – Пица с микс от продукти в римски стил, сервирана Пица Капричоза Пица Бианка Романа – Римска бяла пица със зехтин и розмарин, сервирана Пица Бианка Романа Пица Маргарита с чесън, сервирана Пица Маргарита с чесън Класическа пица Маргарита, сервирана Класическа пица Маргарита Класическа пица Фрути ди Маре, сервирана Класическа пица Фрути ди Маре Сайдер с лайм и мента в чаша Сайдер с лайм и мента Сайдер с лайм, сервиран в чаша Сайдер с лайм Сайдер с киви в чаша Сайдер с киви Свеж ягодов сайдер с парченца плод Ягодов сайдер Сервиран тофу бургер Тофу бургер Сервиран тайландски пикантен бургер Тайландски пикантен бургер Сервиран пикантен къри бургер Пикантен къри бургер Бургер с богат слой карамелизиран лук Бургер с карамелизиран лук Японски терияки бургер със сос Японски терияки бургер Индийски масала бургер Индийски масала бургер Бургер с пушена сьомга Бургер с пушена сьомга Къри-чийз бургер Къри-чийз бургер Лют пири-пири бургер Лют пири-пири бургер Кейджън бургер Кейджън бургер Бургер с бекон сервиран Бургер с бекон Пица Капричоза – Пица с микс от продукти в римски стил, сервирана Пица Капричоза Пица Бианка Романа – Римска бяла пица със зехтин и розмарин, сервирана Пица Бианка Романа Пица Маргарита с чесън, сервирана Пица Маргарита с чесън Класическа пица Маргарита, сервирана Класическа пица Маргарита Класическа пица Фрути ди Маре, сервирана Класическа пица Фрути ди Маре
Нарязан ямс на дъска, заобиколен от кореноплодни
Пресни резени ямс

Ямс: Екзотичният клубен за енергия

Зеленчуци

Описание

Ямсът е сладък, питателен кореноплоден зеленчук, заемащ важно място в здравословното хранене. Богат е на нутриенти и фибри, а вкусът му е превъзходен, което го прави чудесно допълнение към диетата.

Има сладък, леко ядков вкус, а бялата или лилава вътрешност му придава екзотичен вид. Освен вкуса, той носи и много ползи за здравето.

Хранителен състав

Ямсът е пълен с фибри, витамини (особено A и C) и минерали като калий и магнезий. Ето някои ползи:

  • Фибри: За здрава чревна флора и храносмилане.
  • Витамини: Витамин A за очите и C за имунитета.
  • Магнезий: За сърцето.

Приложение на Ямс

Многостранен в кухнята:

  • Пюре: Сварен и намачкан, отлична гарнитура към месо.
  • Супи: Сгъстява и обогатява супите.
  • Яхнии: Вкусна и засищаща съставка.

Може да се пече като зеленчук за още по-добър вкус.

Здравословни ползи

Основни предимства:

  • Подобрява храносмилането чрез фибрите.
  • Укрепва имунитета с антиоксидантите.
  • Регулира кръвната захар.

Ямсът е вкусен и полезен избор за здравословно меню.

Най-нови рецепти

Сайдер с лайм и мента в чаша

Сайдер с лайм и мента
Сайдер с лайм, сервиран в чаша

Сайдер с лайм
Сайдер с киви в чаша

Сайдер с киви
Свеж ягодов сайдер с парченца плод

Ягодов сайдер
Сервиран тофу бургер

Тофу бургер
Сервиран тайландски пикантен бургер

Тайландски пикантен бургер